nie wiem

ok, to białko zostawię tak jak jest, przed treningiem dodam trochę więcej ryżu, ogólnie to masa idzie w górę, łapki rosną nawet, czuję po sobie że efekty idą w góre, chociaż nie dostaje zastrzyku samej masy mieśniowej, albo może trochę przesadzam. wiem że to przecież dieta na mase i później przyjdzie czas na rzeźbe itp. Mam jeszcze jedno pytanie. [...]

Nawet mnie nie przerażajcie że szynka wędzona jest rakotworcza :/// A rogal 7dajs? Ja wiem że nie ma wartości, ale zamiast batona zjem czasem. Ale żeby rakotwórczy??????/ :/

z tego co wiem to nie ma pełnowartościowego białka roślinnego może poprostu szejki z odrzywką białkową w miejsce 1, 2 posiłków

wiem ze tak by bylo najlepiej ale niestety niektorych nie stac na profesjonalna diete :-/ (w tym mnie ) i dlatego jem to co mam i tyle

o pindola tak glupio pytac ;)zreszta ja i tak wierze w swojego "pindolla" i wiem ze nie ma takiej ilosci deki zeby go powstrzymac :) p.s mam nadzieje ze po cyklu nie zmienie zdania...

Wiem co to jest split czy fbw-ale kolega jest poczatkujacy i prawdopodobnie przetrenowany-dlatego doradzilem mu zeby zszedl do 3 treningow w tygodniu bo prawdopodobnie katowal sie niewlasciwym treningiem na kazda partie 2 razy w tygodniu. Split i fbw wymagaja znacznie lepszej regeneracji i diety-to tymbardziej wyklucza(przynajmniej narazie) taki [...]

Witam ..hmmm ja ze swojego doświadczenia wiem, że gram od małego w koszykówkę na betonie i nic mi nie siada ;) co prawda miałem okres gdy grałem bardzo bardzo intensywnie to wtedy kolana zaczęły mi puchnąć. Zależy własnie jak grasz ... czy bardzo intensywanie czy rekreacyjnie. Z drugiej strony kolega który także grał bardzo intensywnie złapał [...]

Wiem 2 rzeczy: 10/10 początkujących ma spartoloną technikę i że suple służą do szpanu ludziom nie ogarniającym treningu i diety. Nic osobistego, szczerze życzę powodzenia mimo wszystko.

bez sensu jest laczyc suste z propianatem - sama susta zawiera juz 30mg propa w amp oxy ci nie rozpisze bo nigyd jej nie bralem, z tego co wiem to skuteczna dawka wynosi 20-30mg/doba

ja na Twoim miejscu zrobilbym tak: Mono vitalmaxa~50zl, tauryna150 mega caps~30zl, ostrowia WPC 3kg~105zl, Carbo(np.1,5kg Olimp - ok30zl).wyjdzie troszke ponad 200zl ale niezly cyklon jak na poczatek, oczywiscie to tylko propozycja, bo nic ie wiem o Twojej diecie;P i jak nie jestes w temacie to poczytaj jeszcze troche forum, nie ma sie co spieszyc

no jeśli nie bedą Ci się nudziły te same ćwiczenia to okej ja i tak wiem że wkońcu coś dokupisz

Łe tam.. mały obwód nadgarstka to fajna sprawa.. Bic optycznie wygląda na większy Prawda jest taka, że to niestety geny. W nadgarstku nie przytyjesz i już. Trzeba to tylko polubić. Wiem co mówie, bo sam tak mam.

dzieki chmiela za odpowiedz bo w końcu ktos sie wypowiedział kto brał ją ostatnio.dojscie jest pewne bo koles sporo tego sprzedaje i jak by mial wałki to by nie brali od niego a wiem ze nie ma on problemu ze sprzedażo

Wiem ze moje pojacie o suplach nie jest ogromne ale jestem w tym temacie dopiero od poczatku wakacji wiec wybaczcie moje bledy

Wiem ze nie moge liczyc na te srodki ale zastanawiam sie czy moga mi pomoc w moim celu. a co z dieta jak ja ulozyc?

Marlin nei wiem czy te 5 Ci pomoze... ale nie rozumie dlaczego do deci nie dales tescia propa albo prolki przeciez o tym trabia juz z pare miechow ze do deci tesc.. Podstawa cyklu powinien byc tesc!

stary ale ja mowie powaznie...czy dobry bedzie obojetnie jaki antykatabolik ?wiem ze sa takie odzywki ktore chronia miesnie w czasie stresu ..tylko powiedzcie mi ich nazwy cena raczej nie robi roznicy...

Koło źle zaplecione może być również proste i nie mieć bicia, jak by było dobrze zaplecione to by było ułożone symetrycznie w widelcu, widziałem już takie przypadki złego zaplotu i wiem co mówię.

i co myslisz, ze cos CI pomaga to, ze bierzesz to? ja planuje zakupic sobie troche tego i brac to systematycznie tylko jesli to nie jest skuteczne to czy to jest sens brac, wiem ze to ma jakies tam inne b. dobre wartosci, dziala dobrze na serce, nawet chyba pomaga troche spalic tluszczu. No i to ze zastepuje szkodliwy cholesterol tym dobrym, ale [...]

[...] ciekawa jestem co tam takiego strasznego do przygotowania. Gotować możesz na kilka dni, a z tego co wiem, to jest wymiana posiłków. Styczności z tymi dietami nie miałam, ale na pewno kwestia dogadania się. Ps. Kiedyś na szkoleniu usłyszałam bardzo zabawne, ale jakże prawdziwe zdanie. Ktoś z sali zapytał "jaka dieta daje prawdziwe [...]